身長を伸ばしたいなら食事や栄養がとても大事です

身長を伸ばす三大要素のひとつに「食事による栄養」というのがとても大事になっています。

 

ちなみに身長を伸ばす三大要素というのは以下の3項目です。

  • 睡眠
  • 栄養
  • 運動

 

結局は身長を伸ばすことは骨を伸ばすことですので、骨をいかに成長期に伸ばすかどうかを考えれば身長を伸ばすことができます。

 

骨に良い栄養といえば、「カルシウム」ではないでしょうか。実はカルシウムだけ摂取しても吸収されないのでマグネシウムが必要になります。カルシウムといえば牛乳ですが、マグネシウムは少ないので別にマグネシウムを摂る必要があります。